霧霾天，你的肺還好嗎?有網(wǎng)友戲稱：早上出門，已經(jīng)不能清晰地看到自己的手指了，估計(jì)姚明低頭快看不到自己的腳了。
霧霾天，最傷的還是呼吸道和肺。根據(jù)@央視新聞推薦，自測(cè)肺功能有些小竅門。
吹火柴法：點(diǎn)燃一根火柴，盡力去吹，如果距離嘴15厘米吹不滅，說明肺功能有問題;如果距離5厘米還吹不滅，說明肺功能很差，如肺氣腫患者。
爬樓梯法：用不緊不慢的速度一口氣登上三樓，不感到明顯氣急與胸悶，說明心肺功能良好。
憋氣法：深吸氣后憋氣，能憋氣達(dá)30秒表示心肺功能很好，能憋氣達(dá)20秒以上者也不錯(cuò)。
說到養(yǎng)肺，專家也建議多喝水，特別是常處于吸煙環(huán)境的人要多喝水，可以加速排出體內(nèi)有害物。綠葉蔬菜和水果可以增加肺通氣量，洋蔥、魚油
可以防治哮喘，大棗、銀耳、土豆、山藥、西瓜、梨、蓮藕、葡萄、蘿卜等可以生津止渴、潤(rùn)肺養(yǎng)肺，多吃一些富含維生素C、E的食物，有利于身
體排出粉塵微粒。 |
